pratiquer les Mentastiques®
| Les praticiens Trager, comme Milton
Trager lui-même enseignent des mouvements, mais est-ce
vraiment des mouvements qu'on enseigne, ou bien une
façon de faire n'importe quel mouvement en général ? Autrement dit une façon d'être dans son corps, d'être attentif à soi-même, de prendre soin de soi, d'accepter de reconnaître nos propres besoins ? Ou encore d'écouter son corps répondre à la question : comment cela pourrait-il être plus léger ? Quelle fluidité puis-je laisser venir dans mes membres si je leur permets de bouger comme si c'était sans volonté ? |
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la première fois,
(photos extraites de "A mon corps je dis oui", voir ci-dessous) |
Jeune facteur, il lit la consigne de
bien respirer et la met en pratique : il découvre alors
qu'une respiration, c'est du mouvement, plein de choses
qui bougent dans le corps... On peut goûter cette
respiration comme si on laissait venir par l'intérieur
du corps une sorte de massage
... Prendre le temps de se laisser investir par cette respiration, sans rien forcer, simplement en se demandant comment je peux la laisser venir faire ces mini-étirements, comment je peux demander à mes épaules de ne pas intervenir ni faire obstacle... c'est déjà des Mentastiques. Vous ne sentez pas grand chose ? Alors sentez simplement la fraîcheur de l'air qui fait son chemin dans les narines, et petit à petit vous suivez cette fraîcheur jusqu'aux bronches... et même dans tout le corps... |
| le mentastique du paresseux |
Etes-vous bien assis dans votre
fauteuil ? Avez-vous vraiment confiance dans sa solidité ? Pouvez-vous laisser vraiment s'enfoncer dans ce fauteuil les quelques dizaines de kilos que vous connaissez bien ? Ou bien seriez-vous assis comme si vous étiez encore dans vos starting-blocks, prêt à démarrer au quart de tour ? Alors posez-vous encore la question : comment cela pourrait-il être plus confortable pour mon dos, mes cuisses... Ai-je besoin de garder les genoux serrés de l'intérieur pour être simplement assis ? Faut-il garder les épaules en l'air comme si j'avais avalé un porte-manteau ? Vous allez finir par bailler ? C'est gagné, cela signifie que vous avez lâché une tension... |
| et si je laissais mes bras planer comme si j'étais l'oiseau porté par un courant ascendant ? | Quelle est ma sensation quand je laisse aller librement le poids de ma tête, en accordant quelques instants de vacances à mon cou ? | en Mentastiques, on ne "fait" pas, on "joue" ! |
| Apprendre à poser simplement la
question, et laisser venir la réponse... c'est bien quelque chose de MENTAL, mais on apprendra des MOUVEMENTS qui aideront à aller interroger les différentes parties du corps... Mentastiques = Mental + Gymnastique... |
écouter le corps, dans le bien-être et le lâcher-prise voyez les témoignages |
Pour découvrir et pratiquer les Mentastiques prenez contact avec un praticien
Pour plus d'explications sur les Mentastiques,
| voir le livre "A mon corps
je dis oui", les mouvements du Dr Trager éditions du Souffle d'Or |
voir le livre de Maurice Kriegel sur la Méthode Trager : "Le Chemin de la Sensation" | voir le site Internet du Mouvement Trager France |
| Milton
Trager et sa méthode |
La relâche et le Trager à Douai |
un parrainage avec le Père Guézou | L'Institut Trager, où trouver un praticien Trager | les hobbies des adhérents |
suite de la visite guidée : Un
livre, "Le Chemin de la Sensation" 
