Vous trouverez dans cette page des témoignages de personnes ayant travaillé à Douai avec Maurice Kriegel dans le cadre d'un atelier : il s'agissait d'un stage de Trager d'un total de 36 heures qui s'est étalé sur 10 semaines (un après-midi par semaine en moyenne).

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Bilan d'un stage "Le corps et nos tensions"

(Maurice KRIEGEL, formateur).

Ce stage, intitulé "le corps et nos tensions", avait comme objectif "percevoir dans le corps les tensions conscientes et inconscientes qui nous limitent et qui nous usent, et découvrir de nouvelles possibilités de bien-être du corps et de l'esprit par le lâcher-prise". Le stage a comporté la pratique de mentastiques ainsi que la découverte du travail sur table à travers quelques mouvements simples, les stagiaires travaillant par deux selon mes indications. J'avais pensé que la découverte du toucher et ses exigences était un moyen privilégié pour vivre le non-faire, en même temps qu'une expérience riche en émotion, en respect, en confiance. De fait, cela a libéré des énergies dans le groupe, incité à s'engager plus intensément pour "mieux faire" c'est à dire lâcher davantage les bras, les épaules, être plus dans le jeu, dans la liberté. Ainsi la découverte du Trager a été plus complète, et les 36 heures du stage, sur l 0 semaines, ont été très riches dans le partage, la volonté de chacun de cheminer à fond dans ce temps offert.

Le stage a été suivi par cinq stagiaires. Je leur ai demandé en fin de stage de bien vouloir, en quelques mots, formuler quelque chose de ce qu'ils ont vécu, sur ce que le stage leur a apporté. Je me suis permis d'en tirer quelques citations :

-"Ce stage m'a beaucoup apporté dans la connaissance de mon corps en révélant les contractions latentes dont je n'avais pas conscience, mais il reste un long chemin à parcourir pour atteindre la décontraction idéale. C'est une prise de conscience de tous les instants."

-"Au terme de ce bout de chemin fait ensemble, grâce au Trager, je pense avoir trouvé la clé qui a ouvert une porte, sur un grenier plein de souvenirs et d'émotions enfouis sous la poussière de nos habitudes et de nos principes, dans les tiroirs de nos rejets. J'avais besoin, à un moment de ma vie, de trouver ce havre de paix et de sérénité, en moi et par moi-même pour trouver un tremplin nécessaire à un nouvel épanouissement : j'avais déjà "repéré les lieux" et approché cet endroit par moi-même, mais un peu par hasard, sans pouvoir toujours retrouver le fil conducteur. Tu m'as maintenant donné le "numéro de code" et je peux enfin aller chercher, au moyen des mentastiques, la sérénité dans ce jardin secret que nous possédons tous et où nous cultivons des plantes merveilleuses qui sont nos souvenirs."

-"Attitudes intérieures envers les autres : accueil des personnes avec un préjugé favorable. Etre attentif et ouvert à ce que les autres attendent d'une relation avec moi. Ecouter avant de parler. Se donner un temps de réflexion, pour une réponse non impulsive, mieux adaptée qui évitera certaines erreurs regrettables. Le corps étant plus détendu et l'esprit plus calme et détendu, réception moins douloureuse des personnes et des événements agressifs. Comportement et relation avec les autres (élèves, collègues) très améliorés. Envers soi-même : mieux s'aimer soi-même : s'accorder ce droit. Etre attentif à toutes nos envies de vivre (de bien vivre!) et faire le nécessaire pour qu'elles puissent "être". S'accorder des moments de calme physique, de ressourcement intérieur, s'accorder le droit d'être heureux, en dépit des malheurs des autres et à cause du malheur des autres, pour être mieux à même de les soulager, dans l'humble limite de nos possibilités. Sur le plan religieux : vivre à la lumière de l'évangile et le Trager : cela m'a semblé un dilemme insoluble : "aimez-vous les uns les autres comme je vous ai aimés, je suis venu pour servir et non pour être servi, se renoncer à soi-même, porter sa croix"... A la fin du stage cela me paraît tout à fait conciliable ; on ne vit pas l'Evangile à la force du poignet, mais plutôt en devenant semblable à de petits enfants, en comptant sur la grâce de Dieu et en faisant la volonté de Dieu qui est "doux et humble de coeur". Que d'erreurs, de déviations et de traumatismes inutiles ! ce dernier point est pour moi très important. Je suis sûre que le Trager va modifier profondément ma vie ; il aura été une étape très marquante."

-" Découverte et re-découverte des "noeuds" de tension de mon corps grâce à une perception plus bienveillante de celui-ci. Dans la vie quotidienne, les mentastiques sont (enfin!) devenus un moyen de reprendre contact avec mon corps dans les moments où je séjourne en continu dans ma tête, de stopper les "ruminations" stériles, et de me recentrer. J'ai été particulièrement aidée par des suggestions telles que le poids, la pesanteur, l'importance du sol qui me porte... On pourrait parler d'ancrage."

-"J'ai découvert que nous avions tous un instrument merveilleux qu'est notre corps, et surtout notre esprit, mais que nous en jouons mal. Nous n'utilisons que quelques touches alors qu'il y en a une multitude. Le même morceau de musique est tellement plus beau quand on utilise toute la gamme ! En ayant trouvé une "qualité de vie intérieure", je peux apprécier davantage encore ce qui va me mener à une quelité de vie extérieure, grâce à une meilleure écoute des autres." -"Mes enfants profitent aussi du Trager : c'est une forme de jeu qui me permet de communiquer d'une manière nouvelle avec eux. Chacun le vit différemment. Il leur arrive de me solliciter, le soir après la classe, ou au moment du coucher."

Le point de vue du formateur :

Le choix de la formule (12 séances de 3 h) me plaçait d'entrée dans l'urgence de communiquer l'essentiel, le plus vite possible. Le contact de la première séance m'a montré tout le travail à faire par chacun, et je me suis senti impatient de permettre à chacun de ressentir son corps d'une façon nouvelle, inquiet aussi de mesurer comme ces 12 séances seraient vite passées. J'ai rapidement eu l'occasion d'apprécier l'ouverture dans le groupe, la confiance et la simplicité pour dire son ressenti, que les impressions soient positives ou plus mitigées. Et peu à peu la démarche Trager s'est imposée à chacun comme une évidence : lâcher-prise, c'est avancer dans l'ouverture intérieure, c'est sortir du carcan des habitudes, c'est se redécouvrir. A partir du moment où j'ai senti que le sens du stage était compris, réellement ressenti, mon rôle était plus facile, j'étais déjà soulagé d'avoir pu communiquer cela. Restait à permettre à chacun d'avancer le plus possible. Le temps limité de la formule a pu être exploité au mieux grâce à la présence d'une personne membre de "La Relâche" qui a accepté de venir m'assister en faisant le cobaye. J'ai pu intervenir personnellement sur chacun des stagiaires, ce qui a compensé le fait que la formule prévue, en stage de groupe, ne comportait pas de séance individuelle (ce qui serait sans doute à revoir). Parallèlement, les mentastiques ont vraiment pris tout leur sens, et de plus en plus, car j'avais le souci de "lâcher", en fin de stage, des stagiaires assez autonomes pour pouvoir continuer à cheminer et à vivre du Trager par eux-mêmes. Ce travail, je l'ai vécu comme une sorte de préparation à un sevrage. Tout le monde aurait bien planté là sa tente, le partage avait été intense et respectueux, - dans des circonstances extérieures au groupe particulièrement difficiles pour certains -. Mais le stage devait se terminer ! Simplement nous sommes convenus de nous revoir pour un bilan de l'après-stage, pour évaluer la formule, voir s'il ne faut pas prévoir d'autres modules de suivi.

Si vous voulez vivre à votre tour une expérience de Trager, voyez ce qui vous est proposé à Douai par Maurice Kriegel. Si vous habitez une autre région, voyez la liste des praticiens sur le site du Mouvement Trager France.

et sa méthode

et le Trager à Douai